Consells de salut

Tornada a la rutina sense estrès

Tornada a la rutina sense estrès

31 Agost
Temps de lectura 2 min.
El setembre marca el final de l'estiu i la tornada a les rutines. La tornada a la feina, a l'escola o a les obligacions diàries pot generar sensació d'estrès, falta d'energia o dificultat per adaptar-se al nou ritme.
Hidratació i descans: claus per gaudir de l’estiu

Hidratació i descans: claus per gaudir de l’estiu

1 Juny
Temps de lectura 2 min.
Amb l’arribada de l’estiu, les altes temperatures, els canvis en les rutines i l’augment d’activitats a l’aire lliure poden afectar el nostre benestar si no prestem atenció a dos aspectes fonamentals: la hidratació i el descans. Mantindre el cos ben...
Reforça les teves defenses aquesta primavera

Reforça les teves defenses aquesta primavera

23 Abril
Temps de lectura 2 min.
Amb l'arribada de la primavera, el nostre organisme experimenta canvis que poden afectar el sistema immunitari. Per això, és un bon moment per reforçar les nostres defenses i cuidar la salut de forma integral.
Reforça les teves defenses aquesta primavera

Reforça les teves defenses aquesta primavera

1 Abril
Temps de lectura 2 min.
Amb l’arribada de la primavera, el nostre organisme experimenta canvis que poden afectar el sistema immunitari. Les variacions de temperatura, l’augment d’al·lèrgens ambientals i el canvi de rutines poden fer que ens sentim més cansats o vulnerables....
​Com combatre l’estrès amb hàbits saludables

​Com combatre l’estrès amb hàbits saludables

4 Març
Temps de lectura 3 min.
L’estrès forma part de la nostra vida quotidiana. Les responsabilitats laborals, familiars i socials poden generar una sobrecàrrega física i mental que, mantinguda en el temps, impacta negativament en la nostra salut. Tot i que no sempre podem eli...
5 hàbits per començar bé l’any

5 hàbits per començar bé l’any

30 Desembre
Temps de lectura 2 min.
L’inici d’un nou any sol anar acompanyat de propòsits i ganes de cuidar-nos més. Tanmateix, no cal fer canvis dràstics per millorar el teu benestar. Adoptar hàbits senzills i sostenibles pot marcar una gran diferència en la teva salut física i mental...
Els beneficis d’una alimentació rica en antioxidants

Els beneficis d’una alimentació rica en antioxidants

2 Desembre
Temps de lectura 1 min.
En els darrers anys, els antioxidants han guanyat protagonisme en el món de la salut i la nutrició. Però, què són realment i per què són tan importants? Aquests compostos ajuden a protegir les nostres cèl·lules del dany causat pels radicals lliures,...